골다공증 수치 보는법
골다공증
골다공증은 간단하게 설명하자면 뼈가 약해져서 부서지거나 쉽게 깨지는 병입니다.
이러한 질병은 뼈를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
하지만 골다공증은 나이가 들면서 쉽게 발생되고 특히 여성들의 경우 갱년기가 끝나고 더욱 빠르게 진행됩니다.
그래서 오늘은 골다공증 수치를 확인하고 건강을 지키는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
골다공증 대표적인 증상
골다공증의 대표적인 증상은 키가 이전보다 줄어들고 허리 통증입니다.
이러한 통증이 지속적으로 나타난다면 재빨리 골다공증 수치, 골밀도 검사를 통하여 뼈 건강을 알아보셔야 합니다.
골다공증이 심할 때 나타나는 증상으로는 허리를 구부리는 동작 혹은 기침을 할 때 뼈가 부러질 수 있습니다.
척추를 지탱하지 못하여 허리가 구부정한 경우가 대부분입니다.
골다공증 수치 보는 방법
골다공증 수치는 집에서 확인하는 것은 어렵기 때문에 병원에 방문하셔서 쉽게 검사해 보시는 것을 추천드립니다.
- 골밀도 검사(BMD)
우선 골밀도 검사를 통하여 수치를 확인합니다.
- 골다공증 진단(DEXA)
검사한 수치를 통하여 골다공증을 진단합니다.
| 골다 공증 진단 수치 | 진단 |
| - 1.0미만 | 정상 |
| - 1.0 ~ - 2.5 | 골감소증 |
| - 2.5 미만 | 골다공증 |
골다공증 예방법
골다공증은 뼈건강을 의미하기도 합니다.
그렇기 때문에 뼈 건강을 지키기 위해서는 칼슘섭취를 자주 해주시는 것이 좋습니다.
또한 비타민 D가 부족하다면 골다공증이 발생할 수 있기 때문에 꾸준히 섭취해 주시는 것이 중요합니다.
이외에는 유산소 운동과 근력운동을 병행하여 예방하시는 것이 좋습니다.
정리
골다공증은 노화와 함께 발생하는 질병이기에 미리 건강할 때 예방하는 것이 좋습니다.
만약 골다공증을 이미 앓고 계시다면 약물치료와 함께 재활치료를 통하여 꾸준히 치료받으시길 바랍니다.
댓글